Sastojci
-
10-15 listova Zelena salata
-
Kupus
-
3 kom Rajčica
-
5 dag Kukuruz
-
1 kom Mrkva
-
20 dag Mesopo želji
-
DRESING
-
1 kom Jogurt
-
2 žlice Majoneza
-
1 žlica Senf
-
1/4 limuna Limunov sok
-
Aceto Balsamico ocat
-
Bučino ulje
-
Sol
-
Papar
-
2 češnja Češnjak
-
Vlasac
-
Peršin
-
Upute
Prije svega, važno je istaknuti da povrće za salatu možete koristiti po svojoj volji i ukusu no uvijek je dobro izabrati ono koje je sezonsko i svježe.
Mi smo za salatu sa ukusnim dresingom odabrali sljedeće povrće: zelena salata, kupus, rajčica, kukuruz i mrkva.
No to nisu jedini sastojci, za salatu vam je potrebna piletina ili puretina i to kuhana ili sa grilla koju će te narezati na malene kockice.
Priprema
|
1
Gotovo
|
SALATASvo povrće dobro operite, oko 10-15 listova zelene salate narežite na trakice i stavite u zdjelu u kojoj će te sve raditi. Na salatu naribajte kupus po želji , jednu mrkvu, narežite na kockice 3 rajčice, oko 20 dag bijelog mesa i oko 5 dag kukuruza. Sve promiješati. |
|
2
Gotovo
|
DRESINGDresing radite na sljedeći način: U posebnoj posudi pomiješati jedan light tekući jogurt, dodati 2 žlice light majoneze, žlicu senfa, sok od 1/4 limuna, žličicu vinskog octa, žlicu bučinog ulja, bijeli papar, himalajska sol, narezana 2 češnja češnjaka, suhi vlasac i pesršin. Sve dobro izmješajte i prelijte preko povrća. Na vrh salate možete naribati polumasnog sira ementalera i posuti chia sjemenkama. |
|
3
Gotovo
|
Salata je jako zasitna i može vam zamijeniti jedan obrok a nećete unijeti previše kalorija i nećete biti brzo gladni od nje. Jedite ju bez kruha ukoliko želite korigirati brojke na vagi :) |
